A propos

Si vous en avez marre des gourous santé « auto-proclamés« , bienvenue !

Je ne prétends pas détenir LA vérité universelle.
Voici ce que vous ne trouverez JAMAIS ici :

❌ Des dogmes qui transforment nutrition, exercice ou mindset en religion
❌ Du jargon technique pour impressionner la galerie
❌ Des listes interminables de suppléments avant même d’avoir maîtrisé les bases
❌ De la complexification artificielle pour vendre des solutions douteuses

A la place, ce que je vous propose sur Etre Meilleur :

✅ Des données scientifiques sans manipulation pour servir mon discours
✅ De l’honnêteté intellectuelle : quand les faits changent, mes recommandations aussi
✅ Du pragmatisme : d’abord les grands principes qui marchent, puis la nuance pour optimiser
✅ De l’indépendance totale : je dis ce qui fonctionne, point final

Ma philosophie ? La paresse intellectuelle mène à la paresse physique. Ici, on réfléchit avant d’agir, mais on agit surtout.

Avant d’avoir des enfants, j’étais comme beaucoup : je voulais davantage paraître qu’être.

Je ne voulais pas être gros tout en profitant des petits plaisirs de la vie. Mes connaissances en santé ? Ridicules.

Je pensais qu’être végétarien suffisait pour bien vieillir, alors j’ai remplacé la viande rouge par… du sucre qui me donnait « plus d’énergie ». 🤦‍♂️

Heureusement, j’ai échappé à ce piège classique sans trop de dégâts.

Puis mes enfants sont arrivés. Déclic total.

Soudain, ma vision superficielle du futur s’est écroulée.
La question n’était plus « comment avoir l’air en forme ? » mais « comment être réellement au top pour eux, et pour moi, sur le long terme ? »

J’ai réalisé que je baignais dans un océan de désinformation : fausses croyances sur le sport, mythes nutritionnels, bien-être marketing.
Quand les gens me demandent « Est-ce que je peux manger ça ? » ou « Cet exercice va-t-il me faire perdre du poids ? », je me dis qu’il manque cruellement une approche holistique.

L’électrochoc est venu en observant les personnes âgées autour de moi et leurs problèmes de santé. Je ne veux pas compter sur mes enfants pour s’occuper de moi quand je serai vieux.
Cette société individualiste m’a au moins appris ceci : je veux vieillir de manière autonome.

Le portrait du « centenaire athlétique » décrit par Peter Attia ? C’est devenu mon idéal.

Aujourd’hui, je gère mon énergie comme un investissement.
Parce que si je mange n’importe quoi, fais n’importe quoi, j’en paie les conséquences à court, moyen et long terme.
Et franchement, sans capital santé, à quoi bon espérer apprécier la vie ?

Peu m’importe si je parais bizarre, tant que j’agis selon les principes qui me poussent à être meilleur.

C’est ça, mon « biohacking » (même si je déteste ce terme qui suggère des astuces hors normes) : comprendre et appliquer les principes de base pour mieux vivre.

Ni religion, ni dogme. Juste de la science, de l’expérimentation personnelle, et l’envie permanente de m’améliorer.

Parce que votre santé mérite mieux que des raccourcis marketing et des promesses magiques.

✅ Je partage mes expérimentations personnelles et leurs résultats réels
✅ Je personnalise les approches car nous sommes tous uniques
✅ Je teste avant de recommander – pas de théorie en l’air
✅ Je reste humble : j’apprends encore et toujours, jour après jour

Mon approche ? L’optimisation progressive plutôt que la révolution brutale. Parce que les habitudes durables battent les changements spectaculaires à tous les coups.

Prêt à rejoindre cette quête vers l’excellence de vie ?

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Car comme j’aime à le répéter :

« Qui renonce à être meilleur cesse déjà d’être bon. »

Ne laissez pas vos 4000 semaines s’échapper. Commençons dès maintenant à les optimiser.